からだのしくみを活かした食事でダイエット
ダイエットをするなら効率よく痩せる方がいいでしょう。実は女性の場合、生理の前後で痩せやすい時期と肥り易い時期があります。
この痩せやすい時期を上手に活用すればダイエット効果が期待大です。生理後のだいたい２週間の期間です。
この期間は新陳代謝が高まっている為、体重が落ち易いといった特徴があります。
この時期の食事はとても重要になってきます。低カロリー、低脂肪の食事を心掛け、運動も忘れずに行ってください。
この時期とは逆に気をつけなけらばいけないのが生理前です。
高温期の為、黄体ホルモンの影響で新陳代謝が落ち、効果があまり期待できないことと食欲が増す時期の為、気をつけないと食事の量が増え脂肪がつきやすくなってしまいます。
この時期には極力体重を増やさないようにし、生理後の痩せやすい時期に体重を落とすことを心がけましょう。
このようにからだの仕組みを知って、それに合わせて食事を調整すれば効率よく痩せることが可能になります。
無理なダイエットで生理不順になっていたりということはありませんか。
そいいう場合は一度やり方を見直し、もともと生理不順で、という人もまずは体調を整えて健康な状態にして、この効率よい方法でダイエットを進めてください。
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