レコーディング・ダイエットで日々の食事を考える

最近、女性タレントが行って痩せているダイエット方法として人気なのが、レコーディング・ダイエットです。

岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」という著書から評判となったダイエット方法で、紙と鉛筆だけ用意すればできる手軽なダイエット方法です。

レコーディング・ダイエットとはどのようなものでしょうか。

レコーディング・ダイエットとは、日々の食事内容を記録するというシンプルな方法です。記録するという行為が、無意識に食べすぎる事を見直す良いきっかけとなるようです。

また、カロリーをメモする事から低カロリーの食事へと切り替える気持ちが出てきます。

油分の多い食事をさけ、ヘルシーなものに切り替える。お菓子等の間食を避けるようになる。

このような効果が、記録をするという事だけで得られるダイエット効果となります。

実際、このダイエットを広めた岡田さんは50kg以上のダイエットに成功しています。体脂肪率も、25％も落とすことに成功しました。

面倒くさがりの方でも、食事の内容を控えるだけの分かりやすいダイエットなので続ける事が出来、それも人気の秘密です。

最近では、男性の方でもこのダイエット方法を試している人は多いようです。

食事を見直す意味も込めて、レコーディング・ダイエットをはじめてみませんか。

この記事のタグ

サイト内関連記事