ﾀﾞｲｴｯﾄ中の昼食を考える

一日摂取する食事の総ｶﾛﾘｰのうち､ｶﾛﾘｰが高い食事になるのは､昼食と夕食ではないでしょうか｡

ﾀﾞｲｴｯﾄをしている人でも一番食べなくてはいけない食事は昼食といわれています｡

一日の活動時間で昼食を摂らないとｴﾈﾙｷﾞｰにすることができないからです｡

朝食も大切ですが､朝からたくさんの量を摂ることは難しいので､ﾀﾞｲｴｯﾄをしていても昼食はしっかり食べるようにしましょう｡

朝は時間がないためにお弁当を作る時間がなく､昼食は外食という人も多いのではないでしょうか｡ｶﾛﾘｰの高い外食はﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事としては失格です｡