ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄで日々の食事を考える

最近､女性ﾀﾚﾝﾄが行って痩せているﾀﾞｲｴｯﾄ方法として人気なのが､ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄです｡

岡田斗司夫さんの｢いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ｣という著書から評判となったﾀﾞｲｴｯﾄ方法で､紙と鉛筆だけ用意すればできる手軽なﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄとはどのようなものでしょうか｡

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄとは､日々の食事内容を記録するというｼﾝﾌﾟﾙな方法です｡記録するという行為が､無意識に食べすぎる事を見直す良いきっかけとなるようです｡

また､ｶﾛﾘｰをﾒﾓする事から低ｶﾛﾘｰの食事へと切り替える気持ちが出てきます｡