ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄで日々の食事を考える -2
油分の多い食事をさけ､ﾍﾙｼｰなものに切り替える｡お菓子等の間食を避けるようになる｡
このような効果が､記録をするという事だけで得られるﾀﾞｲｴｯﾄ効果となります｡
実際､このﾀﾞｲｴｯﾄを広めた岡田さんは50kg以上のﾀﾞｲｴｯﾄに成功しています｡体脂肪率も､25％も落とすことに成功しました｡
面倒くさがりの方でも､食事の内容を控えるだけの分かりやすいﾀﾞｲｴｯﾄなので続ける事が出来､それも人気の秘密です｡
最近では､男性の方でもこのﾀﾞｲｴｯﾄ方法を試している人は多いようです｡
食事を見直す意味も込めて､ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてみませんか｡
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