楽しく食事をしてﾀﾞｲｴｯﾄ
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中だからといって､味気ない食事をしていませんか｡抜いたり､ただ量を減らすだけだったり､とごはんの時間が我慢の時間になってしまっては長続きしません｡
おいしく､そして楽しく頂けば続けることができるはずです｡ちょっと工夫すればおいしく食べることができます｡
もちろん低脂肪､低ｶﾛﾘｰにするなど､制約が多くなりますが､工夫次第です｡
おすすめﾒﾆｭｰの例をあげてみましょう｡お鍋はいかがでしょう｡冬は重宝します｡冬場は牡蠣のおいしい季節でもあり牡蠣鍋はおすすめです｡
ﾐﾈﾗﾙが不足しがちですので､牡蠣は鉄分､亜鉛が豊富で､それを補ってくれます｡
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