ﾀﾞｲｴｯﾄと食事の量を考える
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ﾀﾞｲｴｯﾄの方法論は様々ですが､ﾀﾞｲｴｯﾄを考えている人の多くは､まず食事量を見直すのではないでしょうか｡
食事量を減らす事で､痩せようと思っている人は多いはずです｡減量こそがﾀﾞｲｴｯﾄだと考えるのは間違いです｡正しいﾀﾞｲｴｯﾄ方法を考えてみましょう｡
食事の量を減らす事で起こる問題点を考えてみましょう｡身体は食事が不足していると判断すると､脂肪を蓄えることで､現状を維持しようとする機能があります｡
この事が､なかなか体重の減少につながらないので､ﾀﾞｲｴｯﾄを諦めてしまう人も多いようです｡
脂肪を残そうとする体の作用から､ﾀﾞｲｴｯﾄを諦める事で､すごい勢いでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こすのです｡
これが､食事の量を極端に減らす事で起こる弊害と言えそうです｡
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